jak napisał

najlepiej poszukaj o kreatynie. najlepszym rozwiazaniem bedzie chyba jakis jabłczan tak jak napisal phaser. odrazu po mono nie warto inwestowac w stack

Wporzadku cieszy mnie to ze chcecie mi pomoc ale jak np ja tak robie jak teraz to przeciez to nie wplynie na mnie negatywnie :) Zawsze robilem tak jak napisal Helssing ale teraz po prostu chcialem sprobowac czegos nowego juz chyba na poczatku pisalem :) Porobilem tym planem juz troche i sam widze co wywalic a co nie, co zmniejszyc itp co dodac i [...]

Dokladnie jak napisal kolega wyzej. Probowalm zedytowac poprzedniego posta ale sie nie dalo wiec wkleje jeszce raz bo przeoczylem "domowe warunki cwiczenia" czyli nie wiem na dobra sprawe czy masz laweczke czy jej nie masz wkleje ponownie ! Zacznij biegac ;) Ja na poczatku mialem slaba kondycje a wszyscy mowili ze tkanka tluszczowa [...]

ty już 3 przyjąłeś iniekcje ? bijesz co drugi dzień czy jak ? bo skoro tak jak ja piszę to tydzień mija już lada chwila, a wtedy tak jak napisał łodziak do kosza i lepiej przerzucić się na jakiś długi.

błąd się wkradł klata,biceps bokiem: http://img89.imageshack.us/my.php?image=6vc9.jpg to już koniec fotek, jak isę forum naprawi do wkleje normalnie do postów. Teraz czas już przejśc na regeneracje, dieta bilans na 0, dorzucić węgli. OD września jak napisał chce zacząć hst. Jak pozbieram kase to zrobie relacje Animla Pak, Animal Nitro, Uniwersal [...]

Tak jak napisał Domer, wszytko zależy od sterowania. Co z tego, że grafika zabija jak gra nie będzie grywalna. Ciekawe też jak wyważa zawodników, czy mniej znanymi będzie się trudniej grało itp.

Tak jak napisal KokoWKS, ja tam wierze w uk firmy ktore sa normalnie zarejestrowane. Tez co innego wiedza teoretyczna jak praktyczna... bralem epi kilku firm i zawsze dziala taksamo. Wiadomo ph=saa ale w tym temacie zbyt duzo pisze sie o tym co kiedys bylo w ph... wiele osob robi forme na ph i nikt nie narzeka. Zla opinie dla ph robia osoby ktore [...]

[...] przykładu wędlin mogłeś podać przykład jajka na twardo na chlebie, a czy nie wynika? wziołem to stąd, że kazałeś mu drastycznie obniżyć kalorie(co się wiąże z głodówką)+ pić jak najwięcej wody, a tłuszcz nienasycony to nie tłuszcz? ;> Wyrażaj się dokładniej następnym razem, a jak już ograniczasz węgle to bardzij przydatne one są po treningu niż [...]

[...] na biceps, a na nogi tylko 16? Nie rozumiem tego, bo zawsze myslalem ze objetosc to np klatka, plecy, nogi tak12-15 serri, mniejsze partie okolo 7. Mozliwe, ze popelnialem jakis bledy ale po prostu po treningach FBW nigdy nie mialem zadnych przyrostow przy stosowaniu tej samej diety co w splicie, gdzie udalo mi sie kilkanascie kg przybrac. [...]

xzaar - reprezentanci kraju na Mistrzostwa Świata, Europy oraz juniorzy startujący we wcześniej wymienionych zawodach otrzymują zwrot kosztów dojazdu a także jakieś diety (ale na takich zawodach nie ma nagród rzeczowych ani też finansowych). Zawodnicy, którzy przekroczyli 40 rok życia mogą startować jako tzw. weterani w Mistrzostwach Świata lub [...]

[...] Ze sparingu z mniej doświadczonym zawodnikiem mniej wynoszę niż z walki z kimś zaawansowanym. Bez bólu, bez walki, nie nauczysz się walczyć. No pain no gain. Swoją drogą tak jak napisał OLO, trenuje dla siebie, a nie dla kogoś innego. Im więcej wiedzy wyniose z treningu, tym jestem szczęśliwszy. Mój trener zawsze chwalił zawodników. Niektórych to [...]

jezeli mam problem z tymi przerwami w jedzeniu czy zastosowanie gajnera było by dobre w pracy moge wyskoczyc na chwile do wc ale po drodze do szatni na np gajnera jak myslicie??? no chybha ze bym se koktajle robioł jak napisał s.m.p.a

Witam ponownie, Teraz mogę zapisać ogólny plan treningowy, jaki wyeksperymentowałem przez niecały miesiąc. To był ciężki miesiąc, bo dość długo nie potrafiłem ustawić konkretnego planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 79.3 kg Cel: Widoczne mięśnie i szczupła sylwetka Dieta: Odżywiam się zdrowo, ale jako tako diety konkretnej nie [...]

Złamanie nosa to nie to samo co krzywa przegroda. W tym roku miałem zabieg prostowania przegrody+rekonstrukcję jakiejś chrząski której chirurg nie chciał mi usunąć. Ogólnie miałem tak, że czubkiem nosa dotykałem górnej wargi. Tak jak napisał kolega wyżej ma to swoje plusy ale przy krzywej przegrodzie miałem dokładnie takie objawy jak ty, tzn. [...]

Chca nas szybciej wykonczyc dlatego nie ma propa juz tylko omke daja:) Przepraszam jaka jest cena undestoru? Nie przypadkiem 15.zl 9gr z ref a 50zl iles tam groszy bez ref? Recepty mozna latwo falszowac...mozna tak jak napisal koles wyzej ze sciera to co napisal lekarz:) mozna to zrobic zmywaczem do paznokci ps jaki proszek:)? Z moich obserwacji [...]

dokładnie jak napisał pater007 Dobre wyniki, ja miałem prawie takie po 3 dniach świąt wielkiej nocy :)

djfafa: rownie dobrze amatorowi ktory wazy np 120kg mozna powiedziec ze dieta jest nie potrzebna bo jak pojdzie na silownie to i tak schudnie, tylko pytanie czy jak pojdzie na silownie i bedzie mial diete czy nie bedzie mial lepszych efektow. Jakich sie tu spodziewacie odpowiedzi ? Bialka tez nie musisz miec w kazdym posilku (jako amator), tylko [...]

Niesamowita sylwetka, a zdjęcie na górze - jak napisał Tyanis - perfekcja. Dla mnie ideał, szkoda że kulturystyka nie idzie w tą stronę :-)

Testowałem, tyle że pod inną nazwą. Jak dawać coś między cyklami, to tylko test, jak napisał lodzianin. Jak chcesz brać MT, to traktuj go jak zwykły cykl na prohormonie.

Zrobilem jak napisal Rothen. /// okej...mogłeś odświerzyć bym odrazu pomógł waga x 24 godziny x zapotrzebowanie treningowe /// ok 71*24*1,2= 2044.8 /// ok 2044-300 = 1744 kcal /// ok Białko 71*2= 142 g ///ok 142 * 4 = 568 kcal ///ok 1744-568= 1176 kcal // ok Weglowodany 71*3= 213 g ///ok 213 * 4= 852 kcal 1132 - 852 = 322 kcal 322 /9 = 36 [...]